不想老了变痴呆?最近,《柳叶刀》给出了这些预防建议

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2020-09-03 13:29

现在,全球约有 5000 万人罹患痴呆症。预计到 2050 年,这个数字将增加至 1.52 亿;而且中低收入国家的情况更为严重,2/3 的痴呆症患者可能都将生活在这些国家。

痴呆症不仅仅是我们常说的“暮年痴呆”,它是指一类引起恒久影象减退、泛起认知障碍的神经系统疾病,包罗阿尔茨海默症、帕金森病等疾病,以及脑外伤等引起的痴呆。痴呆症患者通常会泛起影象力衰退、学习能力削弱、情绪不稳定、泛起幻觉、抑郁消极、运动能力丧失等症状,影响小我私家、家庭以致社会的生长。

随着人类越来越长寿,痴呆症可能也会越来越普遍 | Pixabay

最近,《柳叶刀》揭晓了一篇关于痴呆症的 2020 年年度陈诉,对痴呆症的预防、干预以及照顾护士作了详细说明。陈诉提出了 12 个与痴呆症发作相关的潜在危险因素,给出了预防痴呆症的建议措施,例如戒烟、运动、治疗听力衰退、到场社交运动等。如果努力改善,我们将有望预防或延迟全球 40% 痴呆症的发作。

哪些因素与痴呆症有关?

这份陈诉对大量的临床数据和研究陈诉举行了统合分析,认为在生命的各个阶段中,都存在着与痴呆症相关的潜在危险因素。

早年阶段(年事低于 45 岁)

受教育水平可能影响患病概率。研究讲明,人的整体认知能力随教育水平升高而增强,并在青春期后期趋于稳定,同时大脑的可塑性也到达最高;而 20 岁后,教育对认知能力的造就就很有限了。因此,增强教育、保持学习、提高认知能力,对于预防晚年泛起认知障碍等痴呆症状是很重要的。

受教育水平与患病概率出现相关性 | Pixabay

中年阶段(45~65 岁之间)

在这个阶段,听力障碍是最显著的相关因素。统计数据显示,在没有使用助听器的人群当中,听力下降与认知障碍的水平出现显著的相关性;这可能是因为,听力障碍会削弱对认知系统的刺激,从而导致认知能力降低。

另外,过量饮酒、高血压、创伤性的脑损伤等,都市对神经系统发生影响,增加患病的可能性。而一项研究中面临 58 万人、长达 42 年的观察则发现,肥胖的人面临着更高的痴呆风险。

过量饮酒增加痴呆的可能性 | Pixabay

晚年阶段(凌驾 65 岁)

在这个阶段,吸烟是危险系数最高的因素。戒烟永远不会太晚——在一项针对 60 岁以上人群的研究中,相比于吸烟者,戒烟凌驾 4 年的受试者在随后 8 年患有痴呆的风险更低。另外,二手烟也可能影响痴呆症的发病几率。

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