紫薯含有富厚的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素(硒、铁、钙、钾

来源:Sfnews       编辑:admin
2020-09-11 04:18

食材:紫薯200克山药150克白糖20克

【紫薯山药糕】

12、取出倒扣脱模切块裹一层椰蓉即可可以开吃了!

9、快速搅匀后立刻关火

1、紫薯切段山药切段

8、煮至半凝固加入酸奶

3、玉米淀粉中加入50克牛奶搅拌匀称备用

7、加入牛奶淀粉水继续熬煮边熬煮边不停搅拌

1、紫薯去皮切片上锅蒸熟约20分钟

三种小糕点简朴易做

【紫薯草莓球】

制作方法:

9、快速搅匀后立刻关火

制作方法:

1、紫薯切块蒸至松软

家里做糕点

3、用紫薯泥包裹草莓

食材:紫薯80克牛奶250毫升酸奶100克玉米淀粉35克白糖20克椰蓉适量

紫薯含有富厚的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素(硒、铁、钙、钾 等)及花青苷、糖卵白、胡萝卜 素、去氢表雄(甾)酮等多种功效性因子具有抗氧化、抗肿 瘤、增强影象、预防高血压、修补心肌、减轻肝机 能障碍、增强机体免疫力等功效。

【奶香紫薯】

4、淋上蜂蜜撒上椰蓉

9、快速搅匀后立刻关火

食材:紫薯5个草莓适量蜂蜜适量椰蓉适量

2、蒸熟后碾压成泥备用

5、取模具按压成型然后在上锅蒸5分钟即可。

4、将剩余牛奶倒入紫薯泥中拌匀

5、倒入搅拌机搅打成牛奶紫薯糊

6、转入小锅加入糖边熬煮边搅拌

4、每次取山药泥25克、紫薯泥25克团成团

3、倒入紫薯、白糖10克捣成泥倒入山药、白糖10克捣成泥

2、隔水蒸熟剥皮

10、准备容器碗底铺椰蓉

11、将做好的紫薯泥倒入碗中抹平入冰箱冷藏2小时

5、冷藏10分钟即可开动(冬天天气太冷不冷藏也可以吃)

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